Aulas de Educação Física na Quarentena

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Apesar das crianças e dos adolescentes estarem em suas casas, esse período da quarentena não se trata de um período de férias. Por isso, é importante manter uma rotina disciplinada de estudos, além da prática de exercícios físicos, que traz muitos benefícios para o organismo como a oxigenação do cérebro, a diminuição do estresse, a melhora do humor, o fortalecimento do sistema imunológico e a manutenção da massa corporal. 

Se o sedentarismo já era um adversário a ser combatido enquanto a rotina estava normalizada, imagine agora, que as crianças e os adolescentes não podem sair para a rua

Nas aulas on-line de Educação Física, além de apresentarem uma série de exercícios, os professores podem recapitular conteúdos já trabalhados em sala de aula, como nutrientes, postura, higiene e também a importância do esporte e do treinamento. 

Para o feedback, após assistirem as aulas, os alunos preenchem um questionário, com perguntas sobre o tema e sobre como se sentiram ao realizar a atividade proposta na videoaula. Desta forma, consegue-se avaliar a percepção do estudante diante da atividade e também melhorar a qualidade das próximas aulas

Além dos cuidados com a higiene e o isolamento social, é recomendável que os alunos organizem uma nova rotina por meio de horários e aproveitem os meios tecnológicos para manterem contato com os amigos, se exercitarem, conversarem e se divertirem, mesmo que virtualmente.

Exemplos de atividades:

- Brincadeira do algodão: Pegue bolinhas e algodão e dois baldes. Coloque os baldes a uma distância de dois metros e peça para as crianças jogarem as bolinhas. 

Tem uma mesa leve em casa? Incline, deixe a criança segurar o balde na outra ponta e joge as bolinhas. Elas deverão recolher as bolinhas no balde.

Quer variar? Pegue uma raquete, lance as bolinhas para a criança rebater e acertar no balde.

-  Brincadeiras com Almofadas: Coloque a almofada ou um bicho de pelúcia no chão. Deite e coloque uma bacia nas costas. Com os pés pegue a almofada e tente acertar a bacia.

- Zig-Zag: espalhe latinhas ou garrafas pet pelo chão com uma distância de 2 ou 3 metros e peça para a criança correr entre os obstáculos várias vezes.

Atividades para aulas de Educação Física

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